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sábado, 10 de novembro de 2012


DICAS PARA PREGADORES HIGIENE VOCAL



A higiene vocal consiste de algumas dicas básicas que auxiliam a preservar a saúde do trato vocal e a prevenir alterações e doenças.
A prevenção vocal só depende da conscientização. 



DICAS
  

  O ato de falar ou de cantar requer gasto de energia. Por tanto fale e cante quando estiver em boas condições de

saúde, a fim de não cometer esforços físicos.   
      
Use roupas confortáveis, que não apertem principalmente na garganta, peito, cintura e abdômen.

 Ingira alimentos leves e de fácil digestão. Alimentos fibrosos adstringentes têm uma ação de higienização da
cavidade oral e da faringe. Evite jejum prolongado (quando for utilizar a voz por um período prolongado) ou abusos
alimentares, em especial antes de dormir.
   Evite pastilhas refrescantes antes de cantar/falar (efeito "anestésico“).

 Monitore sua voz; aprenda a ouvir sua qualidade vocal e a reconhecer suas sensações de tensão/esforço
desnecessários.

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