.jpg)
DICAS PARA PREGADORES HIGIENE VOCAL
A higiene vocal consiste de algumas dicas básicas que auxiliam a preservar a saúde do trato vocal e a prevenir alterações e doenças.
A prevenção vocal só depende da conscientização.
O ato de falar ou de cantar requer gasto de energia. Por tanto fale e cante quando estiver em boas condições de
saúde, a fim de não cometer esforços físicos.
Use roupas confortáveis, que não apertem principalmente na garganta, peito, cintura e abdômen.
Ingira alimentos leves e de fácil digestão. Alimentos fibrosos adstringentes têm uma ação de higienização da
cavidade oral e da faringe. Evite jejum prolongado (quando for utilizar a voz por um período prolongado) ou abusos
alimentares, em especial antes de dormir.
Evite pastilhas refrescantes antes de cantar/falar (efeito "anestésico“).
Monitore sua voz; aprenda a ouvir sua qualidade vocal e a reconhecer suas sensações de tensão/esforço
desnecessários.
Nenhum comentário:
Postar um comentário